Vježba za gornji dio leđa

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge su u širini s kukovima.
Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa s dlanovima od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da je glava u produžetku s kralježnicom, tj pogled je usmjeren prema podu.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Juneći gulaš s mahunama
1:30h12345 -
Recept tjedna
Tjestenina s tikvicama i slaninom
45 min12345 -
Recept mjeseca
Krem juha od poriluka i krumpira
40 min12345