Vježba za donji dio leđa

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge sunožno.
Vježba: Izdahnemo i podignemo noge od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da dižemo cijelo bedro a ne samo potkoljenice.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Shakshuka
30 min12345 -
Recept tjedna
Brzi kolač s višnjama
45 min12345 -
Recept mjeseca
Torta od mrkve i sira
50 min12345