Vježba za donji dio leđa
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge sunožno.
Vježba: Izdahnemo i podignemo noge od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da dižemo cijelo bedro a ne samo potkoljenice.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345