Vježba za kosi trbušni mišić

Vježba za kosi trbušni mišić

Vježba za kosi trbušni mišić
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 4.306
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa. Dlanove stavimo ispod potiljka, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.

Vježba: Izdahnemo i rotiramo gornji dio trupa u stranu tako da suprotnim laktom dotaknemo suprotno koljeno podignute noge. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.

Ponovimo isto na drugu stranu.

Pazimo da je gornji lakat otvoren u ravnini sa ramenom a donji lakat ostaje na podu. Pogled je usmjeren prema stropu.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.