Vježba za kosi trbušni mišić

- Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
- Broj pregleda: 4.167
- Prosječno vrijeme čitanja:
- Broj riječi:
Početni položaj: Legnemo na leđa. Dlanove stavimo ispod potiljka, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i rotiramo gornji dio trupa u stranu tako da suprotnim laktom dotaknemo suprotno koljeno podignute noge. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da je gornji lakat otvoren u ravnini sa ramenom a donji lakat ostaje na podu. Pogled je usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Veganski zapečeni grah
50 min12345 -
Recept tjedna
Veganski sladoled od maline
15 min12345 -
Recept mjeseca
Ovaj napitak topi masne naslage i ubrzava...
5 min12345
Komentari