Vježba za stražnjicu 3

Vježba za stražnjicu 3

Vježba za stražnjicu 3
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj:

U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu ispružimo i spustimo flektirano stopalo na pod. Trbuh je čvrst i leđa ravna.

Vježba: Izdahnemo i podignemo ispruženu nogu malo više od visine kuka uz kontrakciju stražnjice. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Isto ponovimo s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop