Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za stražnjicu 2

Vježba za stražnjicu 2

Vježba za stražnjicu 2
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.214
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj:

U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu podignemo od poda tako da je koljeno u visini s kukom a potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutom. Stopalo je flektirano, trbuh čvrst i leđa ravna.

Vježba: Izdahnemo i podižemo koljeno više od visine kuka. Udahnemo i spustimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Isto ponovimo s drugom nogom.

Komentari