Vježba za stražnjicu 2

Vježba za stražnjicu 2

Vježba za stražnjicu 2
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 1.227
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj:

U klečećem položaju na prostirci spustimo se na podlaktice. Jednu nogu podignemo od poda tako da je koljeno u visini s kukom a potkoljenica i natkoljenica su pod pravim kutom. Stopalo je flektirano, trbuh čvrst i leđa ravna.

Vježba: Izdahnemo i podižemo koljeno više od visine kuka. Udahnemo i spustimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Isto ponovimo s drugom nogom.