Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Bobičasto voće štiti stanice od oštećenja!

Bobičasto voće štiti stanice od oštećenja!

Bobičasto voće štiti stanice od oštećenja!
  • Objavljeno: Petak, 15.01.2016.
  • Broj pregleda: 240
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata, spojeva koji sudjeluju u prevenciji staničnih oštećenja. Postoje različite vrste bobičastog voća, a svaka ima pozitivno djelovanje na zdravlje. Stručnjaci ističu da bobičasto voće unosite u umjerenoj količini i da uvijek odaberete svježe ili smrznuto bobičasto voće jer sušeno sadrži više šećera, a manje fitonutrijenata.

Borovnice

Iako sadrže više šećera u odnosu na druge vrste bobičastog voća (15 grama u jednoj šalici), odličan su izvor različitih tipova fitonutrijenata. Sezona borovnica je od lipnja do kolovoza. Tada ih možete kupiti u većoj količini i zamrznuti za kasnije.

Kupine

U njihovom sastavu pronalazimo visok udio antioksidanata i vlakana. U odnosu na druge vrste bobičastog voća, kupine su najmanje kultivirane. Drugim riječima, kupine kakve danas jedemo su vrlo slične onima koje su nekada sazrijevale u divljini.

Jagode

Jagode imaju odlična nutritivna svojstva, ali se nalaze na listi najzagađenijih namirnica. Upravo iz tog razloga ih trebate konzumirati isključivo tijekom njihove sezone. Potražite jagode koje su u potpunosti crvene (ne sadrže bijele mrlje) jer one sadrže više antioksidanata i boljeg su okusa.

Brusnice

Dosadašnja istraživanja su pokazala da su odlične za prevenciju i liječenje upala mokraćnog sustava. Od svih vrsta bobičastog voća, brusnice sadrže najmanje šećera (4 grama u jednoj šalici). Izbjegavajte sok od brusnica jer on sadrži puno šećera, nimalo vlakana i dvostruko manje fitonutrijenata.

Saznajte zašto su borovnice dobre za zdravlje!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti