Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Čučnjevi za savršenu stražnjicu!

Čučnjevi za savršenu stražnjicu!

Čučnjevi za savršenu stražnjicu!
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.06.2016.
  • Broj pregleda: 1.610
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Želite seksi donji dio tijela? Ove vježbe za noge i stražnjicu su najbolji način da to i postignete. Osmišljene su na temelju eksplozivnog treninga - pokreti koji uključuju skakanje i preskakanje. Brzo će sagorjeti mast i izgraditi čvrste mišiće.

U jednom istraživanju se pokazalo da plesači koji rade trening eksplozivniosti 2 puta tjedno u razdoblju od 6 tjedana povećaju svoju kondiciju i snagu za čak 37%.

U razdoblju od prva 2 tjedna vježbajte 1 tjedno, zatim povećajte na 2 puta tjedno. Počnite s 10 ponavljanja po svakoj vježbi, zatim dodajte još 1 set ponavljanja dok ne dođete do maksimuma: 3 seta 2 puta tjedno.

Isprobajte vježbe za stražnjicu i noge!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari