Vježba za donji dio leđa

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo potrbuške. Stavimo dlan preko dlana ispod brade, noge sunožno.
Vježba: Izdahnemo i podignemo noge od poda, udahnemo i spustimo u početni položaj.
Pazimo da dižemo cijelo bedro a ne samo potkoljenice.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
-
Recept tjedna
Kolač od zobenih pahuljica
45 min12345 -
Recept mjeseca
Pečena prosena kaša
1 h12345