Vježba za gornji trbušni mišić i ramena

Vježba za gornji trbušni mišić i ramena

Vježba za gornji trbušni mišić i ramena
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa. Traku presavijemo na dva jednaka dijela i primimo u širini i ravnini s ramenima, koljena su flektirana pod pravim kutom ,otvorena u širini kukova, stopala su na podu.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornji dio trupa te lagano zadržimo od poda. Traku usmjerimo prema koljenima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Pogled je usmjeren prema stropu, ruke su ispružene a traka je napeta.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.