Vježba za kosi trbušni mišić

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo na leđa. Dlanove stavimo ispod potiljka. Loptu stavimo između potkoljenica, stopala su na podu.
Vježba: Izdahnemo i rotiramo gornji dio trupa u stranu kao da suprotnim laktom želimo dotaknuti suprotno koljeno. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.
Ponovimo isto na drugu stranu.
Pazimo da su laktovi otvoreni u ravnini s ramenima a pogled usmjeren prema stropu.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Musaka od patlidžana
1:30h12345 -
Recept tjedna
Kolač od zobenih pahuljica
45 min12345 -
Recept mjeseca
Pečena prosena kaša
1 h12345