Vježba za bočni trbušni mišić

Vježba za bočni trbušni mišić

Vježba za bočni trbušni mišić
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo na leđa, dlanove stavimo ispod potiljka, loptu stavimo između potkoljenica, stopala su na podu.

Vježba: Izdahnemo i podignemo glavu od poda. Otklonimo gornji dio trupa u stranu i ispružimo podlakticu iste ruke prema gležnju iste noge. Udahnemo i vratimo se u početni položaj.

Ponovimo isto na drugu stranu.

Pazimo da su laktovi otvoreni u ravnini s ramenima a pogled usmjeren prema stropu.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Vitashop