Vježba za prednje rame

Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo sa stopalima na sredinu trake u širini s kukovima i primimo krajeve trake. Stopala su paralelna, koljena lagano pogrčena. Ruke su ispružene čvrsto uz tijelo s dlanovima rotiranima prema bedrima, traka je napeta.
Vježba: Izdahnemo i predručimo do visine ramena. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
Dinstani poriluk sa krumpirom
30 min12345 -
Recept tjedna
Čokoladni kruh s bananom i jagodama
1:20h12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345