Vježba za prednje rame
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo u raskoračan stav s nogama u širini kukova i paralelnim stopalima. Primimo loptu s dlanovima i prislonimo na bedra. Podlaktica i nadlaktica su ispružene.
Vježba: Izdahnemo i predručimo s loptom u visini s ramenima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345