Vježba za trbuh, leđa i ruke

Vježba za trbuh, leđa i ruke

Vježba za trbuh, leđa i ruke
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo potrbuške na loptu, udaljimo se sa trupom od lopte tako da su koljena na sredini lopte. Trbuh i leđa su čvrsti, dlanovi su na podu u širini i ravnini s ramenima a glava je u produžetku s kralježnicom.

Vježba: Izdahnemo i flektiramo potkoljenice tako da koljena privuku loptu prsima. Udahnemo i vratimo u početni položaj.

Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.