Grupna tjelovježba ja najbolja tjelovježba

Uz pomoć veslača s Oxforda, dobili smo uvid u razlike između individualnog i grupnog veslanja.

Znanstvenici s Oxfordskog sveučilišta su proučavali više veslačkih timova. Ekipe su bile podijeljene u više grupa, svaka se sastojala od 6 članova. Njihov zadatak je bio veslanje s identičnim spravama. Jedina razlika je bila ta što su neki naizmjenično vježbali sami, a drugi u grupama.

Na kraju svake vježbe, sudionicima su mjerili krvni tlak na način da im manšetom stegnu ruku sve dok sudionik ne kaže da ga boli. Na taj način su mjerili količinu endorfina u mozgu. Endorfin blokira osjećaj boli.

Otkriveno je kako su veslači koji su vježbali u grupi, imali veći prag boli od onih koji su vježbali sami, iako je intenzitet vjažbanja bio isti.

Tako su istraživači zaključili kako tjelovježbom u grupi naš organizam proizvodi više endorfina. A da ne govorimo kako je vježbanje u grupi zanimljivije, zabavnije, a na kraju ispada i zdravije.