Vježba za unutarnji bedreni mišić (s loptom)
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Legnemo bočno na nadlakticu, dlan je ispod potiljka. Gornji dlan oslonimo na prostirku ispred trupa. Stavimo loptu između unutarnjeg bedrenog dijela.
Vježba: Izdahnemo i podignemo loptu prema stropu, udahnemo i vratimo u početni položaj.
Ponovimo isto s drugom nogom.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345