Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 2.165
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo trupom bočno na loptu, oslanjajući se na donju podlakticu. Gornji dlan oslonimo na loptu ispred trupa. Donja potkoljenica je na prostirci, gornja noga ispružena i rotirana prema unutra (prsti prema podu, peta prema stropu), stopalo je flektirano.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornju nogu do paralele sa podom, udahnemo i vratimo u početni položaj.

Ponovimo isto s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.

Komentari