Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)

Vježba za vanjski bedreni mišić (s loptom)
  • Objavljeno: Četvrtak, 16.07.2015.
  • Broj pregleda: 2.206
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Fitness

Početni položaj: Legnemo trupom bočno na loptu, oslanjajući se na donju podlakticu. Gornji dlan oslonimo na loptu ispred trupa. Donja potkoljenica je na prostirci, gornja noga ispružena i rotirana prema unutra (prsti prema podu, peta prema stropu), stopalo je flektirano.

Vježba: Izdahnemo i podignemo gornju nogu do paralele sa podom, udahnemo i vratimo u početni položaj.

Ponovimo isto s drugom nogom.

Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.