Energetske pločice sa suhim voćem i bademima

Energetske pločice sa suhim voćem i bademima

Energetske pločice sa suhim voćem i bademima
  • Objavljeno: Petak, 25.11.2016.
  • Broj pregleda: 723
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ove zdrave energetske pločice je najbolje pojesti prije ili nakon treninga.
Vrijeme pripreme: 35 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 133 kcal / 556,47 kJ

Sastojci

  • 1 šalica zobene kaše
  • 1/2 šalice neslanih suncokretovih sjemenki
  • 1/2 šalice prženih pšeničnih klica
  • 1/4 šalice pšeničnog brašna
  • 1/2 šalice nasjeckanih sušenih marelica
  • 1/2 šalice nasjeckanih badema
  • 1/2 šalice grožđica
  • 1/2 šalice nasjeckanih datulja
  • 1/2 šalice mlijeka u prahu
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/3 šalice javorovog sirupa
  • 2 jaja

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 133
  • Ukupno masti: 5 g
  • Zasićene masti: 0,6 g
  • Proteini: 5 g
  • Ugljikohidrati: 20 g
  • Vlakna: 2,5 g

Priprema

Zagrijte pećnicu na 180°C i lim za pečenje obložite masnim papirom.

Stavite sve sastojke, osim javorovog sirupa i jaja, u blender i dobro izmiješajte.

Dodajte sirup i jaja, i još jednom dobro pomiješajte.

Ravnomjerno rasporedite smjesu i pecite oko 20 minuta.

Izvadite iz pećnice i izrežite na 20 kvadrata.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Blagdanska kuharica

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti