Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja

Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja

Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 19.12.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Unosom kalcija prije i za vrijeme menstruacije možete spriječiti ili ublažiti simptome PMS-a.
Vrijeme pripreme: 5 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 355 kcal / 1.485,32 kJ

Sastojci

  • 1 i 1/2 naranča
  • 1 banana
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 2 žlice indijskih oraščića
  • 2 šake mladog špinata
  • 60 ml vode

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 355
  • Proteini: 10g
  • Ugljikohidrati: 67g
  • Vlakna: 12,5 g
  • Kalcij: 15%
  • Željezo: 4.4mg

Priprema

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti