Široki sklek za prsa
Kategorija: Fitness
Početni položaj: U klečećem položaju na prostirci postavimo dlanove paralelno sa tijelom i šire od širine ramena. Prekrižimo potkoljenice, podignemo ih od poda i oslonimo se na koljena.
Vježba: Udahnemo i spuštamo prsa do visine lakta tako da su podlaktica i nadlaktica pod pravim kutom. Izdahnemo i vratimo se u početni položaj.
Pazimo da se prsa spuštaju točno u ravnini s dlanovima i da ne guramo stražnjicu prema nazad.
Napravimo 2 serije od 10 do 15 ponavljanja.
-
Recept dana
![Preliveni kruh - slatki složenac od starog kruha]()
-
Recept tjedna
![Jota]()
Jota
1:50h12345 -
Recept mjeseca
![Torta od mrkve i sira]()
Torta od mrkve i sira
50 min12345
