Kvalitetan san u kontroli tjelesne mase
Kategorija: Zanimljivosti
Novo istraživanje provedeno u SAD-u je pokazalo kako osobe koje najčešće spavaju manje od 6 sati imaju prosječno znatno veći indeks tjelesne mase.
Prateći prehranu, količinu fizičke aktivnosti, izloženost stresu i trajanje sna kod 14 ispitanica istraživači su utvrdili kako sudionice studije koje obično spavaju manje od 6 sati imaju prosječan indeks tjelesne mase 28,3, dok su žene koje su najčešće spavale duže od 6 sati imale prosječan indeks tjelesne mase 24,5.
Indeks tjelesne mase je omjer između tjelesne mase izražene u kilogramima i kvadrata visine izražene u metrima koji služi kao indikator količine masnog tkiva u organizmu.
Idealnim se smatra indeks tjelesne mase u rasponu između 18,5 i 24,9. Istraživači napominju kako je utjecaj trajanja sna na indeks tjelesne mase bio izraženiji od utjecaja izmjerene količine tjelesne aktivnosti ispitanica.
Znanstvenici dobivene rezultate objašnjavaju posljedicama hormonske neravnoteže koja je zajednička poteškoćama sa snom i prevelikom apetitu.
Izvor:
plivazdravlje.hr
Najčitanije zanimljivosti
-
AI Novi AI alat predviđa vašu biološku dob iz selfija
-
Ozempic Razočaravajuća stvarnost o tome što se događa s tijelom godinu dana nakon uzimanja Ozempica
-
čarape Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
beauty trendovi Hit na društvenim mrežama: "Broccoli freckles" je neobičan makeup trend za koji će...
-
čimpanze Divlje čimpanze snimljene kako koriste „prvu pomoć iz šume“
-
bolesti srca Muškarci su skloniji umiranju od "sindroma slomljenog srca" u usporedbi sa ženama
-
Recept dana
![Varivo od govedine, kelja i biljnih začina]()
Varivo od govedine, kelja i biljnih začina
1:20h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
