Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"

U istraživanju provedenom na San Diego State University je sudjelovalo 58 žena i 39 muškaraca prosječne dobi od 32 godine.

Ispitanici su hodajući na pokretnoj traci bili priključeni na uređaj koji mjeri potrošnju energije, a rezultate je objavio American Journal of Preventive Medicine.

Pokazalo se kako se umjerenom tjelovježbom može smatrati hodanje tempom od 92 do 102 koraka u minuti za muškarce, te od 91 do 115 koraka u minuti za žene.

Istraživači napominju kako i hodanje nešto sporijim tempom od preporučenog ima određeni pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.