Tri šalice čaja dnevno snižavaju krvni tlak

Znanstvenici donose dobru vijest, ponajviše za sve ljubitelje ispijanja crnog čaja. Naime, otkrili su da 3 šalice crnog čaja dnevno mogu imati značajan učinak na krvni tlak.

"Već postoje dokazi da je čaj dobar za zdravlje srca, ali ovim otkrićem smo ustanovili kako čaj smanjuje glavne faktore rizika za srčane bolesti", Daily Mail prenosi izjavu prof. Jonathana Hodgsona.

Provjerite kako lubenica hidratizira i smanjuje tlak!

Crni čaj je izrazito dobar za sprječavanje bolesti srca, zbog visoke razine polifenola, antioksidansa koji su pokazali da zaustavlja rast stanica raka.

Čaj je, odmah nakon vode, drugo najpopularnije piće svijeta. Ta statistička vrijednost je odlična jer su upravo čaj i voda najzdravija pića.

Mjerenje krvnog tlaka se sastoji od 2 vrijednosti, prvi je sistolički, koji pokazuje visinu tlaka u arterijama kada se srce steže i otpušta krv u aortu. Drugi je dijastolički, koji pokazuje visinu tlaka koji ostaje u arterijama između otkucaja kada se srce opušta i kada se puni krvlju.

U malom istraživanju 95 australskih sudionika u dobi između 35 i 75 godina je podijeljeno u dvije skupine. Jedna skupina je pila crni čaj, a druga placebo s istim okusom.

Nakon 6 mjeseci, istraživači su otkrili da je osobama, koje su pile crni čaj sistolički i dijastolički tlak pao za 2 do 3 mmHg (milimetara žive).

Saznajte jesu li banane odlične za snižavanje krvnog tlaka!

Međutim, važno je razumjeti da crni čaj neće izliječiti posljedice nezdravih navika. Postoje dokazi da antioksidativna svojstva čaja pomažu kod očuvanja zdravlja srca, ali više istraživanja je potrebno kako bi se bolje razumio učinak crnog čaja.

U međuvremenu, smanjite unos soli i alkohola, povećajte unos voća i povrća i više vježbajte, na taj način ćete sigurno spriječiti, ali i smanjiti visok krvni tlak.