Vježbanje povećava IQ

Postoji stara izreka kako je u zdravom tijelu i zdrav duh. Novo istraživanje je pokazalo da vježbanjem možete postati pametniji.

Otkrili su da umjereno vježbanje prije neke aktivnosti, koja zahtjeva psihički napor, može itekako pomoći pri boljoj spoznaji i izvršavanju obaveza. Vježbanje poboljšava izvršne aktivnosti koje se odvijaju u frontalnom dijelu režnja mozga. Sudionici, koji su testirani, nakon vježbanja imaju poboljšanu izvedbu na izvršnu funkciju testova. Povećava se brzina procesiranja mozga. Na taj način se poboljšava pažnja i olakšava izvršavanje zadataka koji zahtijevaju kognitivnu procjenu. Kognitivni učinci vježbanja trajali su samo nekoliko sati, ali istraživanje pokazuje da redovito vježbanje može imati dugoročnu korist, uključujući povećanje veličine frontalnih režnjeva i eventualno odgađanje početka Alzheimerove bolesti.

Rezultati mogu imati značajne implikacije na svakodnevni život. Šetnja prije ispita ili važnih govora može pozitivno utjecati na ishod zadatka.