Voćna bomba za doručak u teglici

Voćna bomba za doručak u teglici

Voćna bomba za doručak u teglici
  • Objavljeno: Petak, 30.11.2018.
  • Broj pregleda: 687
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jedan sastojak, drugi, treći, ključeve u džep, dodate mango, nektarinu, mobitel u torbu, zaklopite teglicu i trk na posao ili u školu. Doručak je najvažniji obrok u danu, nebrojeno mnogo puta smo to čuli i učili, a od danas je i najbrži i najzdraviji. Ovaj voćni obrok pun je hranjivih sastojaka, gotov za tren oka i držat će vas sitima do ručka.
Izvor slike: Olja Brkljač – Olja's Kitchen
Vrijeme pripreme: 25 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 4 žlice Letifico orahovog brašna (ako koristite brašno drugog proizvođača, možda ćete trebati prilagoditi recept)
  • 4 žlice zobi
  • 2 žličice kakaa
  • 2 žličice Letifico medene kreme s dodatkom aronije
  • bademovo mlijeko
  • 3 žlice chia sjemenki
  • 500 g posnog sira
  • 2 mjerice whey proteina od vanilije
  • 1 mango
  • 150 g svježih borovnica
  • 1 nekatarina

Priprema:

  1. U zdjelici pomiješajte Letifico orahovo brašno, zob, kakao i medenu kremu.
  2. Dodajte bademovo mlijeko po potrebi kako bi smjesa bila kompaktna.
  3. Smjesu rasporedite na dno dviju teglica.
  4. Chia sjemenke natopite u bademovom mlijeku i ostavite da odstoje 10 minuta.
  5. Za to vrijeme u zdjelici pomiješajte posni sir s whey proteinima od vanilije.
  6. Dodajte malo vode kako bi dobili kremastu smjesu, te ju dodajte kao drugi sloj u teglice.
  7. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.
  8. Mango narežite na kockice i zajedno s brusnicama također rasporedite po teglicama.
  9. Preostali posni sir s whey proteinima dodajte na vrh i ukrasite s nektarinama i brusnicama.

Dobar tek!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti