Broccoli Parmigiano (Atkinsonova dijeta)
Ukusno jelo brzo za pripremu. Za 6 osoba.
Vrijeme pripreme: 15 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 123 kcal / 514,63 kJ
Sastojci
- 2 žlice maslinova ulja
- 2 češnja češnjaka
- 1/4 čajne žličice crvene paprike
- 800 g narezane brokule
- 1/4 šalice vode
- 2 žlice svježeg limunova soka
- 2 žličice ribane limunove korice
- sol
- svježe mljeveni crni papar
- 1/2 šalice parmezana
Nutritivne vrijednosti
- Ugljikohidrati: 8,5 grama
- Dijetalna vlakna: 4.5 grama
- Proteini: 8,0 grama
- Masti: 7,5 grama
- Kalorije: 123
Priprema:
U velikoj, dubokoj tavi zagrijte ulje. Dodajte češnjak i papar i pirjajte 30 sekundi. Dodajte brokulu, vodu, limunov sok i limunovu koricu. Promiješajte i kuhajte na srednjoj toplini 8 minuta, dok brokula ne omekša. Dodajte sol i papar. Prije posluživanja pospite parmezanom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
DijeteArtičoke s limunom i maslacem (Atkinsonova dijeta)25 min12345
-
DijeteKajgana s brokulom i sirom (dijeta 5 faktora)5 min12345
-
Dijete
-
Dijete
-
DijeteLosos na žaru (Supermarket dijeta)20 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaPileći ražnjići u marinadi od meda45 min12345
-
Jela od mesaQuiche sa špinatom i šunkom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni njoki sa sirom i špinatom45 min12345
-
DesertiPowered by dm: Kolač od limete i pistacije1:45h12345
-
Salate
-
Kruh i pecivaHrenovke u lisnatom tijestu20 min12345