Broccoli Parmigiano (Atkinsonova dijeta)

Broccoli Parmigiano (Atkinsonova dijeta)

Broccoli Parmigiano (Atkinsonova dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ukusno jelo brzo za pripremu. Za 6 osoba.
Vrijeme pripreme: 15 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 123 kcal / 514,63 kJ

Sastojci

  • 2 žlice maslinova ulja
  • 2 češnja češnjaka
  • 1/4 čajne žličice crvene paprike
  • 800 g narezane brokule
  • 1/4 šalice vode
  • 2 žlice svježeg limunova soka
  • 2 žličice ribane limunove korice
  • sol
  • svježe mljeveni crni papar
  • 1/2 šalice parmezana

Nutritivne vrijednosti

  • Ugljikohidrati: 8,5 grama
  • Dijetalna vlakna: 4.5 grama
  • Proteini: 8,0 grama
  • Masti: 7,5 grama
  • Kalorije: 123

Priprema:

U velikoj, dubokoj tavi zagrijte ulje. Dodajte češnjak i papar i pirjajte 30 sekundi. Dodajte brokulu, vodu, limunov sok i limunovu koricu. Promiješajte i kuhajte na srednjoj toplini 8 minuta, dok brokula ne omekša. Dodajte sol i papar. Prije posluživanja pospite parmezanom.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti