Brokula, češnjak i rigatoni
Brokula je bogata vitaminima A i C, koji se smatraju odličnim antioksidansima
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 358 kcal / 1.497,87 kJ
Sastojci
Sastojci
- 150 g rigatona
- 1 šalica brokule
- 2 žlice parmezana
- 2 žličice maslinovog ulja
- 2 žličice mljevenog češnjaka
- papar, po želji
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije 358
Kolesterol 4 mg
Protein 13 g
Natrij 97 mg
Ugljikohidrati 60 g
Vlakna 3 g
Kalij 278 mg
Kalcij 95 mg
Ukupno masti 7 g
Zasićene masnoće 2 g
Mononezasićene masti 4 g
Priprema
U proključalu vodu dodajte tjesteninu i kuhajte dok ne bude al dente, 10 do 12 minuta. Ocijedite tjesteninu temeljito.
U prokuhaloj vodi kuhajte brokulu, dok ne omekša, oko 10 minuta.
U veliku zdjelu, kombinirajte kuhanu tjesteninu i brokulu. Na vrh dodajte parmezan, maslinovo ulje i češnjak. Dodajte papra po želji. Poslužite odmah.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Jela od tjestenineZapečena tjestenina s piletinom40 min12345
-
Jela od tjestenineTjestenina s brokulom i parmezanom25 min12345
-
Jela od tjestenineTjestenina s orasima i brokulom15 min12345
-
Jela od tjestenineTjestenina sa šampinjonima i brokulom35 min12345
-
Jela od tjestenineKremasta tjestenina s brokulom35 min12345
Popularni recepti
-
DesertiČokoladni kolač s datuljama i orasima1 h12345
-
Jela od mesaSendvič torta od mortadele i sira15 min12345
-
Jela od mesaSendviči s parizerom, kajganom i svježim povrćem15 min12345
-
Jela od mesa
-
Jela od mesaSalata s trajnom salamom, mozzarellom i rajčicama15 min12345
-
Deserti
Preporučeni recepti
