Salata od tjestenine, brokule, jaja i sjemenki suncokreta
Želite li uravnotežen obrok sa savršenim omjerom ugljikohidrata, proteina i masti, svakako pripremite ovu salatu.
Vrijeme pripreme: 20 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 435 kcal / 1.820,04 kJ
Sastojci
- 2 skuhana i prepolovljena jaja
- 75 g tjestenine po želji
- 160 g brokule
- 160g prepolovljenih mladih mahuna
- 1 žlica miso paste
- 1 žličica naribanog đumbira
- 1 žlicu repičinog ulja
- 2 žlice sjemenki suncokreta
Priprema
Kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Nakon 5 minuta, dodajte brokulu i mahune, i kuhajte dok tjestenina ne bude skuhana do kraja.
Ocijedite povrće i tjesteninu, ali sačuvajte vodu u kojoj su kuhane namirnice.
Pomiješajte kuhane sastojke s misom, đumbirom, uljem i 4 žlice vode od kuhanja.
Poslužite posuto sjemenkama i s 2 polovice jaja po porciji.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaTjestenina s brokulom30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaOmlet od brokule i sira10 min12345
-
Vegetarijanska prehranaUkusna tjestenina s brokulom i češnjakom35 min12345
-
Vegetarijanska prehranaKrumpir salata s inćunima i kuhanim jajima30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaKajgana s brokulom i rajčicom20 min12345
Popularni recepti
-
Jela od mesaQuiche sa špinatom i šunkom1:30h12345
-
Vegetarijanska prehranaZapečeni njoki sa sirom i špinatom45 min12345
-
DesertiPowered by dm: Kolač od limete i pistacije1:45h12345
-
Salate
-
Kruh i pecivaHrenovke u lisnatom tijestu20 min12345
-
Kruh i pecivaKruh sa chia sjemenkama1:20h12345