Spaghetti s povrćem

Spaghetti s povrćem

Spaghetti s povrćem
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zdrava i ukusna tjestenina!
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 220 kcal / 920,48 kJ

Sastojci

  • 225 g integralnih špageta
  • 3 šalice cvjetova brokule
  • 1 rajčica nasjeckana na kockice
  • 2 žlice pasirane rajčice
  • 300 g graška
  • 2 sjeckana režnja češnjaka
  • 1 / 4 čajne žličice soli
  • 1 / 4 žličice mljevenog crnog papra
  • 2 žlice svježeg peršina
  • 1 / 4 šalice ribanog parmezana

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 220
Ukupno masti 2g
Kolesterol 2mg
Natrij 310mg
Ukupno ugljikohidrata 46g
Proteini 13g

Priprema

Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Dodajte brokule posljednje 3 minute kuhanja. Ocijedite.

Umiješajte rajčicu, grašak, pasiranu rajčicu, češnjak, sol i papar u tjesteninu. Kada se sve zagrije dodajte peršin. Pospite svako posluživanje sa sirom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti