Spaghetti s povrćem
Zdrava i ukusna tjestenina!
Vrijeme pripreme: 30 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 220 kcal / 920,48 kJ
Sastojci
- 225 g integralnih špageta
- 3 šalice cvjetova brokule
- 1 rajčica nasjeckana na kockice
- 2 žlice pasirane rajčice
- 300 g graška
- 2 sjeckana režnja češnjaka
- 1 / 4 čajne žličice soli
- 1 / 4 žličice mljevenog crnog papra
- 2 žlice svježeg peršina
- 1 / 4 šalice ribanog parmezana
Nutritivne vrijednosti
Kalorije 220
Ukupno masti 2g
Kolesterol 2mg
Natrij 310mg
Ukupno ugljikohidrata 46g
Proteini 13g
Priprema
Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Dodajte brokule posljednje 3 minute kuhanja. Ocijedite.
Umiješajte rajčicu, grašak, pasiranu rajčicu, češnjak, sol i papar u tjesteninu. Kada se sve zagrije dodajte peršin. Pospite svako posluživanje sa sirom.
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
-
Vegetarijanska prehranaVegetarijanski špageti bolognese45 min12345
-
Vegetarijanska prehranaTjestenina s brokulom30 min12345
-
Vegetarijanska prehrana
-
Vegetarijanska prehranaUkusna tjestenina s brokulom i češnjakom35 min12345
-
Vegetarijanska prehranaSalata od tjestenine, pinjola i rukole35 min12345
Popularni recepti
-
SalateSalata od pečenog slanutka s feta sirom30 min12345
-
Jela od mesaZapečeni tost sa šunkom, jajetom i sirom20 min12345
-
Niskokalorična jelaSalata s kozicama15 min12345
-
Internacionalna jelaKlasični francuski quiche lorraine1:15h12345
-
Jela od mesaTacosi s mljevenim mesom, jajima i avokadom30 min12345
-
Internacionalna jelaQuiche s mahunama i slaninom1:30h12345