Do boljeg zdravlja uz samo dva jednostavna koraka!

Za bolje zdravlje vam ne treba puno. Dosadašnja istraživanja su pokazala da je tjelovježba, dobar san, zdrava prehrana i smanjenje razine stresa ključno za prevenciju svih vrsta bolesti.

Svoje zdravlje možete pospješiti ako u svoj život uvedete samo dva koraka – pravilna prehrana i prakticiranje joge.

Pravilna prehrana

Zdrave prehrambene navike su nešto što morate usvojiti. One su zapravo temelj za kvalitetan san i kontrolu razine stresa. Smanjite unos šećera, mlijeka, rafiniranih žitarica i sokova.

Dodavanjem nekoliko vrsta namirnica ćete svoju prehranu značajno unaprijediti. Primjerice, cjelovite žitarice su zdrave, a vrlo jednostavne za uvođenje u svakodnevnu prehranu.

Saznajte kako vaša prehrana može postati zdravija!

Joga

Joga je vrsta tjelovježbe koja opušta um i tijelo, jača imunitet, smanjuje razinu stresa, pomaže u prevenciji pretilosti, astme, artritisa i bolesti kardiovaskularnog sustava.

Joga će pomoći u ublažavanju simptoma nesanice, popraviti koncentraciju i pamćenje, a istovremeno pospješiti vaš izgled. Jogu prakticirajte 2 do 3 puta tjedno. Postoji nekoliko vrsta joge, a na vama je da odaberete onu koja najviše odgovara vašim potrebama.

Otkrijte koji su pozitivni učinci joge.