Isprobajte ovu jednostavnu proljetnu detoksikaciju!

Stiglo je sunce i više temperature. Vrijeme je za laganiju prehranu i izbacivanje toksina sakupljenih tijekom zimskih mjeseci.

Detoksikacijski programi su namijenjeni kratkoročnoj upotrebi, a prije početka je poželjno savjetovanje s liječnikom, pogotovo ako imate ozbiljnije zdravstvene probleme.

Jednotjedni detoksikacijski program

Ovim detoksikacijskim programom ćete razbuditi organizam i očistiti jetru. Tijekom detoksikacije, poželjno je piti što više biljnih čajeva, bez zaslađivača i ostalih dodataka. Radi lakšeg praćenja programa, povrće kuhajte ili pripremajte na pari i sačuvajte vodu od kuhanja.

Nakon ustajanja iz kreveta, popijte dvije čaše filtrirane vode. U jednu čašu istisnite polovicu limuna.

Doručak (oko 8 ujutro)

Pojedite organski uzgojeno voće poput jabuke, kruške, grožđa ili nekog agruma.

15 do 30 minuta kasnije pojedite šaku organskih žitarica, prosa, riže, quinoe ili heljde. Zasladite ih s 2 žlice organskog voćnog soka ili dodajte malo čistog kikiriki maslaca s malo soli ili tamarija.

Oko 11 popijte jednu do dvije šalice vode u kojoj se kuhalo povrće. Dodajte morsku sol po želji i pijte polako.

Ručak (Između 12 i 13 sati)

Pojedite 1 do 2 tanjura organski uzgojenog povrća. Odlučite se za krumpir, mahune, brokulu, cvjetaču, mrkvu, repu, šparoge, blitvu, kelj ili kupus. Konzumirajte korjenasto i zeljasto povrće.

Nakon 15 sati, ponovite postupak od 11 sati ujutro.

Večera (Između 17 i 18 sati)

Isto kao i ručak.

Nakon obroka možete popiti i biljni čaj.