Ova 4 zelena sastojka morate dodati u smoothie

Zeleno povrće može povećati količinu vlakana u smoothieju što je dobro za probavu, posebno u jutarnjim satima.

Špinat

Lako ga je pronaći u trgovini ili na tržnici. Špinat je bogat kalijem, proteinima, kalcijem, željezom i vitaminima A, B, C i B12. Može sniziti krvni tlak, ima antikancerogena svojstva, alkalan je i njeguje kožu.

Rimska salata

Blagog je okusa i obiluje vitaminima i mineralima što ju čini savršenim dodatkom za smoothieje.

Celer

Celer je pun netopivih vlakna koja prolaze kroz probavni trakt i poput metle čisti tijelo od toksina i otpada. Celer ima jak okus i sadrži protuupalna svojstva koja mogu olakšati simptome astme, reumatoidnog artritisa i osteoporoze.

Kelj

Kelj sadrži visoki udio klorofila, jača zdravlje jetre, čisti krv, djeluje alkalno, poboljšava rad crijeva, uljepšava kožu, stabilizira šećer i pomaže pri mršavljenju.

Isprobajte ovaj ukusan smoothie:

• bademovo mlijeko
• špinat
• smrznuto voće (svježe je uvijek bolje, ali dobro je imati i šaku smrznutih bobica koje će smoothieju dati dodatnu svježinu)
• morske alge u prahu (zelena superhrana u prahu sastavljena je od različitih morskih trava, te potiče zdravu tjelesnu težinu, ravnotežu hormona i popravlja raspoloženje)
• prstohvat cimeta (dodaje okus i stabilizira šećer u krvi)
• proteini u prahu.

U blender stavite sastojke uz dodatak vode i napravite smoothie koji će vam dati energiju, držati vas sitima i zadovoljnima do slijedećeg obroka.

Vezani sadržaj:

• Zdrav doručak: koliko nam bjelančevina treba i iz kojih izvora
• Ovih 10 namirnica trebate izbjegavati za doručak