Nordijska dijeta je najbolja za mršavljenje!
Kategorija: Zanimljivosti
Svake godine se pojavljuje nekoliko novih vrsta dijeta, a više nismo sigurni u to koja je najbolja. Prehrana jest najvažniji čimbenik u mršavljenju, nakon čega slijedi spavanje i tjelovježba.
Novo istraživanje je pokazalo da nordijska prehrana, koja potiče konzumaciju organskih i sezonskih namirnica, ima blagotvoran učinak na zdravlje i mršavljenje.
Nordijska prehrana nije novi tip prehrane, ali je u posljednje vrijeme postala sve popularnija. Najzastupljenija je u Norveškoj, Švedskoj, Danskoj, Finskoj i Irskoj. Nordijska prehrana potiče unos cjelovitih žitarica, omega 3 masnih kiselina, dobrih masti iz orašastih plodova i sjemenki, povrće i voće.
Upoznajte se sa Vodičem za dijete!
Znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition, su proveli istraživanje čiji su rezultati pokazali da nordijska prehrana može značajno regulirati razinu kolesterola i pospješiti osjetljivost tijela na inzulin.
Osnovna pravila konzumiranja nordijske prehrane su da kupujete lokalne, sezonske i organske proizvode. Izbjegavajte polugotove i gotove proizvode. Unosite cjelovite žitarice i povećajte unos ribe i morskih plodova.
Najčitanije zanimljivosti
-
Ozempic Razočaravajuća stvarnost o tome što se događa s tijelom godinu dana nakon uzimanja Ozempica
-
AI Novi AI alat predviđa vašu biološku dob iz selfija
-
čarape Nosite čarape dok spavate? Možda niste toliko ludi
-
Sajmovi hrane i zdravog življenja Sajmovi hrane i zdravog življenja - vaš put do duhovne ravnoteže
-
siva mrena Siva mrena vam magli pogled? Operacija traje 10 minuta, bez liste čekanja
-
čimpanze Divlje čimpanze snimljene kako koriste „prvu pomoć iz šume“
-
Recept dana
![Kolač od čokolade s narančom]()
Kolač od čokolade s narančom
2 h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Tjestenina s brokulom]()
Tjestenina s brokulom
30 min12345
