Što se događa s vašim tijelom kada hodate?

Svakodnevna šetnja ima odličan učinak na zdravlje cjelokupnog organizma. Šetanje je čovjeku najprirodnija tjelesna aktivnost, a dosadašnja istraživanja su pokazala da može smanjiti rizik od nastanka niza bolesti.

Šetnja sagorijeva mast

Višak masnog tkiva je opasan za zdravlje. Šetnja može potaknuti sagorijevanje masti, ubrzati metabolizam i poboljšati rad srca i kardiovaskularnog sustava.

Šetnja ubrzava metabolizam

Brza šetnja je odlična za ubrzanje metabolizma. Istraživanja su pokazala da je samo 1 sat hodanja dnevno potrebno da biste ubrzali metabolizam.

Šetnja jača noge

Šetnja jača noge i povećava izdržljivost. Jači mišići na nogama znače veća stabilnost koljena i manji rizik od nastanka ozljeda.

Šetnja potiče rad probavnog sustava

Šetnja nakon jela može ubrzati razgradnju hrane koju ste pojeli i olakšati njezin prolazak kroz probavni sustav. Istraživanja su pokazala da šetanjem nakon jela možete smanjiti rizik od naglog povećanja razine šećera u krvi, što smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Saznajte što je bolje - brzo hodanje ili trčanje!