Tjelovježba i bolesti srca

Vježbanje se preporuča svima. Osobama sa srčanim bolestima vježbanje može predstavljati izazov. Prije nego počnete s bilo kakvim programom vježbanja posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Tjelovježba je važna za održavanje zdravlja srca i krvožilnog sustava pa ju stručnjaci preporučuju i osobama sa srčanim bolestima, ali uz prethodno savjetovanje s liječnikom.

Stručnjaci ističu da srčane bolesti ne moraju nužno spriječiti tjelovježbu. Neke osobe imaju urođene srčane mane, ali ih to nikada nije spriječilo da budu fizički aktivne. Sve je to moguće uz mjere opreza i savjete najboljih svjetskih stručnjaka.

• Zagrijavajte se najmanje 5 minuta.
• Nakon vježbanja se istežite najmanje 5 minuta.
• Radite vježbe niskog intenziteta (šetnja) u razdoblju od 30 minuta, i to svaki dan u tjednu.
• Izbjegavajte vježbe visokog intenziteta.

Obratite pažnju na bilo kakve neobične simptome prije, tijekom i nakon tjelovježbe:

• Bol u prsima
• Umor
• Žgaravica
• Otežano disanje
• Bol u vratu ili ušima
• Vrtoglavica
• Glavobolja