Špageti s povrćem

Špageti s povrćem

Špageti s povrćem
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jelo prikladno za vegetarijance, za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 302 kcal / 1.263,57 kJ

Sastojci

  • 170 g špageta
  • 2 žlice ulja kanole
  • 1 češanj češnjaka, nasjeckani
  • 1 čaša narezane mrkve (2 srednje veličine)
  • 1 čaša narezang luka (1 srednje veličine)
  • 1 šalica smrznutog graška
  • 1 čaša smrznutih srca artičoka
  • 1/4 šalice juhe od povrća
  • 1/2 šalice svježeg bosiljka
  • 1/4 šalice parmezana ili romano sira
  • svježe mljeveni crni papar

Nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije 302,3 kcal
Masti 9,4 g
Zasićene masti 1,6 g
Kolesterol 4,4 mg
Natrij 134,6 mg
Ugljikohidrati 46,7 g
Šećeri 6,1 g
Dijetalna vlakna 10,3 g
Proteini 11,8 g


Priprema:

1. Pripremite tjesteninu al dente.

2. Zagrijte ulje u širokoj tavi na srednje-visokoj temperaturi 1 minutu. Dodajte češnjak, mrkvu i luk. Često miješajte 5 minuta ili dok povrće ne omekša. Dodati grašak i artičoke. Kuhati često miješajući 2 minute. Dodati juhu.

3. Dodajte tjesteninu i bosiljak. Neka odstoji 1 minutu, tako da se okusi izmješaju. Dodajte sir i servirajte odmah.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti