Zašto svaku večer prije spavanja trebate masirati stopala?

Masaža je terapija koja uključuje stavljanje pritiska na određena područja tijela. Istraživanja su pokazala da je masaža odlična za poboljšanje cirkulacije, opuštanje i smanjenje razine stresa. Masaža stopala se naziva refleksologija, a zdravlje poboljšava na niz različitih načina.

Na stopalima se nalaze završeci živaca koji su povezani s različitim organima u tijelu. Upravo zbog toga se masaža stopala preporuča svim osobama koje pate od nekih stanja i poremećaja.

Važno je napomenuti da se prije početka svakodnevnog masiranja stopala posavjetujete sa stručnjakom kako biste točno znali koje dijelove stopala trebate masirati. Neki od pozitivnih učinaka masaže stopala prije spavanja su:

• bolja cirkulacija krvi,
• ublažavanje simptoma niza bolesti,
• bolji rad unutarnjih tjelesnih organa,
• ublažavanje sindroma nemirnih nogu,
• bolja kvaliteta sna,
• smanjenje razine stresa i
• ublažavanje glavobolja.

Stopala masirajte 10 do 15 minuta. Ako znate da patite od određenih stanja i bolesti, ovdje možete pronaći koje dijelove stopala trebate masirati kako biste ublažili simptome.