Ultrametabolizam dijeta - skinite 10 kg ovom dijetom!

Ultrametabolizam dijeta - skinite 10 kg ovom dijetom!

Ultrametabolizam dijeta - skinite 10 kg ovom dijetom!
  • Objavljeno: Srijeda, 18.04.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Vodič za dijete

Što možete jesti?

Zamijenit ćete prerađenu hranu, umjetna sladila i zasićene i trans masnoće s cjelovitom hranom bogatom vlaknima. Kao posljedica toga, postoje velike šanse da ćete izgubiti kilograme.

Naglaskom na vježbanje i reduciranje stres, većina osoba će doživjeti poboljšanje metabolizma. Ako ste navikli na velike porcije, imat ćete problema s ovom dijetom. Kontrola porcija nije naglašena ili definirana i nema prostora za male slastice, pa bi mogli biti nezadovoljni i prejedati se. Čak i prejedanje zdravom hranom izaziva višak kilograma.

Faza jedan dolazi s kompletnim dnevnim planovima obroka i receptima.

Faza dva nudi još toga, ali sa specifičnim instrukcijama kako vratiti hranu koja je u prvoj fazi bila zabranjena. Možete jesti što hoćete, kada hoćete, ali se ta hrana mora nalaziti na dopuštenoj listi. Nema restrikcije kalorija i preporuka o veličini porcija, ali prerađena hrana bi se uvijek trebala izbjegavati. Osnove ove prehrane uključuju povrće kao što su klice, proizvodi od organske soje kao sojino mlijeko i sojino zrnje, grašak, losos i čak vam je svakodnevno dopušteno pojesti 50 g tamne čokolade.

Prije nego počnete s dijetom trebali bi očistiti smočnicu i frižider od nezdrave hrane koja sadrži:

  • šećer
  • visokofruktozne sirupe
  • hidrogenirane masti
  • prerađene žitarice
  • alkohol
  • kofein

A nakon toga, otiđite u kupovinu i opskrbite se sa:

  • mnogo raznolikog voća i povrća
  • cjelovitim žitaricama i neprerađenom hranom
  • krtim meso, ribom i peradi
  • organskom hranom
  • orasima, sojinim proizvodima i grahom

Šećer, masti, nezdrava ulja, prerađena hrana i prerađene žitarice nisu preporučljive. Trebali bi se kloniti mliječnih proizvoda i umjetnih sladila.

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Vitashop
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop
Vitashop