Chili (Abs dijeta)

Chili (Abs dijeta)

Chili (Abs dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 8.316
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Jednostavan recept za 4 osobe.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 344 kcal / 1.439,30 kJ

Sastojci

  • 450 g puretina
  • 400 g rajčice izrezane na kockice
  • 425 g crnog graha
  • 400 g kukuruza
  • 40 g chili miksa
  • 1 žlica lana
  • 1/4 šalice vode
  • 1 šalica smeđe riže

Nutritivne vrijednosti

  • Kalorije: 344,1
  • Ukupno masti: 3,5 g
  • Kolesterol: 45,0 mg
  • Natrij: 536,9 mg
  • Ukupno ugljikohidrata: 44,5 g
  • Dijetalna vlakna: 9,9 g
  • Proteini: 36,6 g
  •  

Priprema

Skuhajte rižu.

Prepržite puretinu. Dodajte preostale sastojke osim riže. Kuhati na laganoj vatri 10 min.

Prelijte preko riže.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti