Grčka tjestenina (Biggest loser dijeta jednostavnih zamjena)

Grčka tjestenina (Biggest loser dijeta jednostavnih zamjena)

Grčka tjestenina  (Biggest loser dijeta jednostavnih zamjena)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Broj pregleda: 4.241
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Tjestenina s povrćem i fetom.
Vrijeme pripreme: 30 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 170 grama tjestenine od cjelovitog zrna
  • 2 čajne žličice maslinovog ulja
  • 1 srednji luk
  • 1 žlica nasjeckanog češnjaka
  • 700 g prženih rajčica
  • 1 nasjeckana crvena paprika
  • 200 grama zamrznutih srca artičoka
  • ¼ šalice niskomasnog feta sira
  • 8 nasjeckanih crnih maslina
  • limunova korica od 1 limuna
  • svježi peršin ili origano

Priprema

Pripremite tjesteninu al dente prema uputama na pakiranju. Ocijedite i stavite sa strane.

U velikoj tavi, zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i pecite 5 minuta, ili dok ne postane mekan. Dodajte češnjak i lagano kuhajte još 1 minutu, ali nemojte dopustiti da češnjak zagori. Dodajte papriku i kuhajte dok ne omekša. Dodajte rajčice i kuhajte još 4 minute. Dodajte artičoke i kuhajte još jednu minutu ili dok se ne zagriju.

Stavite umak u veliku zdjelu i dodajte tjesteninu. Lagano promiješajte i pospite sirom, maslinama i koricom limuna. Stavite na tanjure i pospite peršinom ili origanom.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti