Losos na žaru s umakom od maslina (GI dijeta)

Losos na žaru s umakom od maslina (GI dijeta)

Losos na žaru s umakom od maslina (GI dijeta)
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Losos je bogat omega tri masnim kiselinama koje su odlične za cjelokupno zdravlje. Za 3 osobe.
Vrijeme pripreme: 15 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 299 kcal / 1.251,02 kJ

Sastojci

  • 3 srednja fileta lososa
  • 1 limun
  • 2 žličice nasjeckanog svježeg kopra ili sušenog
  • 1 šalica ili 200g crnih maslina
  • šaka svježeg peršina
  • 300g jogurta
  • prstohvat soli

Nutritivne vrijednosti

  • kalorije: 299
  • proteini: 32g
  • masti: 13g
  • zasićene masti: 3g
  • kolesterol: 75mg
  • ugljikohidrati: 13g
  • šećeri: 7g
  • vlakna: 2g
  • natrij: 938mg

Priprema

Stavite lososa na roštilj ili roštilj tavu. Izrežite limun i iscijedite pola soka na lososa i pospite s pola kopra. Pecite 4 minute zatim izvadite, okrenite i na losos iscijedite ostatak limunovog soka i kopar. Peći daljnje 4 minute.

Dok se losos peče, nasjeckati masline i peršin u male komadiće, dodajte sol i umješajte u jogurt.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti