Piletina sa sezamom i azijskim umakom by Jamie Oliver
    Lagana pileća prsa s dodatkom hrskavog sezama i egzotičnog umaka čine savršeni obrok od samo 300 kalorija koji obiluje proteinima i vlaknima.
            
            
                        Izvor slike: Depositphotos                    
                
                
            
                
                    Vrijeme pripreme: 20 min
                
                
                
                    Težina recepta:
                    
            
            - 1
 - 2
 - 3
 - 4
 - 5
 
Sastojci
- 2-3 komada pilećih prsa
 - 2 dl sezamovog ulja ili ulja kikirikija
 - 1 limeta
 - 1 žlica maslaca od kikirikija
 - 2 žlice jogurta
 - 2 komadića đumbira
 - 3 žličice sjemenki sezama
 - prstohvat papra
 - prstohvat soli
 
Priprema
- Na vatru stavite tavu da se dobro zagrije, a za to vrijeme oštrim nožem izrežite pileća prsa tako da dobijete oblik otvorene knjige. U prsa utrljajte sezamovo ulje ili ulje kikirikija, papar i sol. Pecite otprilike 8 minuta na svakoj strani, dok piletina ne dobije zlatnu boju.
 - U posudi izmiješajte maslac od kikirikija i jogurt. Dodajte svježe iscijeđeni sok od limete i sitno naribani đumbir. Sve dobro izmiješajte i po potrebi dodajte začine.
 - Piletinu maknite s vatre, a na vrućoj tavi kratko popržite sjemenke sezama. Narežite piletinu na kriške i pospite preprženim sezamom.
 - Na tanjur servirajte piletinu i prelijte umakom. Poslužite s prilogom po želji, a za pravi azijski ugođaj skuhajte rižine rezance i dodajte kineski kupus.
 
        Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica    
    
    Provjerite
Vezani recepti
- 
                
 - 
                Jela od mesaMekana piletina sa sezamom30 min12345
 - 
                Jela od mesaPiletina u marinadi od limete i meda50 min12345
 - 
                Jela od mesaZačinjena piletina s đumbirom i češnjakom50 min12345
 - 
                Jela od mesaMarinirana piletina s povrćem40 min12345
 - 
                Jela od mesaPileća prsa u medu sa sezamom40 min12345
 
Popularni recepti
- 
                Napitci
 - 
                DesertiBrzi kolač s malinama35 min12345
 - 
                DesertiPohani kruh s namazom od lješnjaka i bananama20 min12345
 - 
                DesertiSočni kolač od limuna i borovnica1 h12345
 - 
                Jela od mesaPiletina u limunu i češnjaku1:30h12345
 - 
                Kruh i pecivaMekana peciva s češnjakom i maslinovim uljem40 min12345