Marinirani odresci od tune

Marinirani odresci od tune

Marinirani odresci od tune
  • Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Odrezak koji će oduševiti sve ljubitelje tune.
Vrijeme pripreme: 50 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 200 kcal / 836,80 kJ

Sastojci

  • 4 tuna odreska
  • 1/4 šalice soka od naranče
  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica limunovog soka
  • 2 žlice nasjeckanog peršina
  • 1 najseckani češanj češnjaka
  • 1/2 žličice origana
  • 1/2 žličice papra

Nutritivne vrijednosti

Kalorije 200
Ukupno masti 7.9g
Kolesterol 51mg


Priprema

U zdjelicu pomiješajte sok od naranče, 2 žlice maslinovog ulja, limunov sok, češnjak, origano i papar. Prekrijte folijom i ostavite u hladnjaku da stoji barem 30 minuta.

U tavu stavite 1 žlicu maslinovog ulja te zagrijte na visokoj temperaturi. Stavite odreske tune da se peku 5 do 6 minuta, potom ih okrenite, pecite još 5 do 6 minuta i prelijevajte ih s marinadom.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti