Tortilje punjene tilapijom i salsom

Tortilje punjene tilapijom i salsom

Tortilje punjene tilapijom i salsom
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 15.06.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Ukusne, jednostavne za pripremu i zdrave.
Vrijeme pripreme: 20 min Ocjena recepta:
12345
 Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 500g fileta tilapije
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 žlica kumina
  • 1/2 žličice crvene paprike
  • sol
  • papar
  • 6 tortilja
  • Za salsu
  • 1 nasjeckani mango
  • 1 šalica nasjeckane rajčice
  • 1 nasjeckana jalapeno paprika
  • 1 nasjeckani avokado
  • sok od 2 limete
  • 1/4 šalice jogurta
  • 1 žličica meda

Priprema


Tilapiju začinite kuminom, crvenom paprikom, solju i paprom. Zagrijte ulje u tavi. Dodajte tilapiju i pecite 3 do 4 minute sa svake strane. Kada se riba ispeče, usitnite ju na manje komade.

U veliku zdjelu pomiješajte preostale sastojke i dobro promiješajte. Zagrijte tortilje na nemasnoj tavi ili u mikrovalnoj pećnici. Napunite ih tilapijom i salsom, zamotajte i poslužite.

Autor: CentarZdravlja
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti