Piletina s povrćem

Piletina s povrćem

Piletina s povrćem
  • Objavljeno: Utorak, 17.11.2015.
  • Broj pregleda: 4.486
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zdrav, zasitan i ukusan obrok.
Vrijeme pripreme: 25 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Energetska vrijednost: 370 kcal / 1.548,08 kJ

Sastojci

  • 2 polovice pilećih prsa
  • 1 žličica kumina
  • 1/4 žličice crvene paprike
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 nasjeckani crveni luk
  • 1 sitno nasjeckana jalapeno paprika
  • 3 šalice crnog graha
  • 1 1/2 šalica zrna kukuruza
  • 1 1/4 šalice cherry rajčica izrezanih na pola
  • 2 tanko narezana mlada luka
  • 2 žlice nasjeckanog peršina
  • 2 žličice vinskog octa
  • sol
  • papar

Nutritivne vrijednosti

  • 370 kalorija
  • 10 g masti
  • 2 g zasićenih masti
  • 47 mg kolesterola
  • 738 mg natrija
  • 30 g proteina
  • 44 g ugljikohidrata
  • 6 g šećera
  • 13 g vlakana

Priprema

Pomiješajte kumin i papriku, i utrljajte u piletinu.

Zagrijte ulje i pecite piletinu 4 minute sa svake strane.

Izvadite piletinu i dodajte luk i jalapeno papriku. Dinstajte 1 minutu.

Dodajte grah, kukuruz, rajčicu i 3 žlice vode i kuhajte, miješajući, 2 minute. Uklonite s topline.

Dodajte mladi luk, peršin i ocat. Začinite sa solju i paprom. Narežite piletinu i stavite na povrće.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti