Šparoge s limunovim sokom
- Objavljeno: Nedjelja, 01.01.2012.
- Broj pregleda: 16.633
- Prosječno vrijeme čitanja:
- Broj riječi:
Šparoge su zdrave same po sebi, a u kombinaciji s limunom su još bolje
Vrijeme pripreme: 15 min
Težina recepta:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Energetska vrijednost: 70 kcal / 292,88 kJ
Sastojci
Sastojci za 4 osobe:
- 1 kg šparoga
- 2 čajne žličice maslinovog ulja
- 2 jušne žlice limunovog soka
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti:
Proteini 5 g
Vit. A 35 %
Vit. C 25 %
Ca 6 %
Fe 25 %
Priprema:
Šparoge treba skuhati nad parom - u košari nad loncem s ključalom vodom. Prekriti ih poklopcem i pariti 5 minuta ili dok ne postanu mekane (u dužini parenja je i razlika između kultiviranih i divljih šparoga). Isprati ih hladnom vodom i pažljivo osušiti. Pomiješati ulje i limunov sok te preliti preko šparoga. Popariti i posoliti po želji, servirati na sobnoj temperaturi.
Izvor:
izaberi-zdravlje.com
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite
Vezani recepti
-
Niskokalorična jela
-
Niskokalorična jelaJuha od mrkve i crvene leće40 min12345
-
Niskokalorična jelaJuha od poriluka i graška30 min12345
-
Niskokalorična jelaVarivo od špinata i slanutka3 h12345
-
Niskokalorična jelaRiba sa salatom od graška20 min12345
-
Niskokalorična jelaRižoto sa slanutkom50 min12345
Popularni recepti
-
Vegetarijanska prehranaKošarice punjenje smokvama i sirom45 min12345
-
SalateSalata od batata i hrskavih badema45 min12345
-
NapitciTropski smoothie za vruće ljetne dane5 min12345
-
Deserti
-
Jela od ribeLosos sa šparogama u umaku od senfa i meda30 min12345
-
Vegetarijanska prehranaPunjeni šampinjoni45 min12345
Preporučeni recepti
