Zobena kaša s pireom od malina

Zobena kaša s pireom od malina

Zobena kaša s pireom od malina
  • Objavljeno: Četvrtak, 12.09.2019.
  • Broj pregleda: 506
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kremasta zobena kaša bez rafiniranog šećera savršen je obrok za početak radnog dana.
Izvor slike: 123RF
Vrijeme pripreme: 10 min Ocjena recepta:
12345
Težina recepta:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sastojci

  • 150 g malina
  • 2 jušne žlice sirupa od agave
  • 2 čajne žlice badema
  • 40 g zobenih pahuljica
  • 2 čajne žlice chia sjemenki
  • 120 ml rižinog mlijeka ili kokosovog mlijeka
  • 4 jušne žlice jogurta

Priprema:

  1. Smrznute maline zagrijte na laganoj vatri. Kad omekšaju dodajte sirup od agave. Ostavite pire da se ohladi.
  2. Bademe nasjeckajte na sitne komade.
  3. Bademe, zobene i chia sjemenke pomiješajte u zdjeli, dodajte odabrano mlijeko, promiješajte i ostavite preko noći.
  4. Sljedeće jutro u zdjelu prvo dodajte dio zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta. Nakon toga dodajte još jedan sloj zobene kaše, pirea od malina i 2 jušne žlice jogurta.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Ojačajte imunitet i spriječite prehladu i gripu!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica
Provjerite nutritivnu vrijednost namirnica Provjerite

Vezani recepti

Popularni recepti

Preporučeni recepti