Vježba za biceps
Kategorija: Fitness
Početni položaj: Stanemo sa stopalima na sredinu trake u širini s kukovima i primimo krajeve trake. Stopala su paralelna, koljena lagano pogrčena. Podlaktice lagano flektiramo tako da je traka napeta, nadlaktice su čvrsto uz tijelo.
Vježba: Izdahnemo i flektiramo podlaktice tako da dlanovi dotaknu ramena. Udahnemo i vratimo podlaktice pod pravi kut.
Napravimo 2 serije od 15 do 20 ponavljanja.
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345