3 začina za zimu

Istraživanja su pokazala da začini mogu igrati veliku ulogu u smanjenu rizika od nastanka prehlade i gripe. Osim jačanja imuniteta, oni mogu poboljšati cirkulaciju, spriječiti nakupljanje kilograma tijekom zime, a uz sve to vas i ugrijati.

Postoje začini čija učinkovitost najbolje do izražaja dolazi zimi, a za koje stručnjaci ističu da ih svakako trebate probati:

Češnjak

Njegova protuupalno, antivirusno i antimikrobno djelovanje će na potpuno prirodan način smanjiti rizik od nastanka prehlade ili gripe. Zaboravite na suplemente češnjaka jer je u svježem obliku najučinkovitiji. Dodajte ga u toplu juhu, variva ili salatu.

Đumbir

Ovo je jedan od najomiljenijih začina. Njegova antivirusna i antimikrobna svojstva će smanjiti rizik od nastanka prehlade i gripe. Mljeveni đumbir dodajte u čaj ili smoothie te zagrijte svoje tijelo, a ojačajte imunitet.

Ljute papričice

Odlične su za brži oporavak od gripe ili prehlade. Znanstvenici su dokazali da osobe koje često konzumiraju ljute papričice imaju manji rizik od nastanka gripe i prehlade. Dodajte koju papričicu u toplu juhu, umak ili varivo kako biste ostali zdravi.