Ako se stalno žalite, povećavate rizik od ovih poremećaja!

Ljudski je mozak iznimno kreativna, fascinantna tvar, sposobna za mnogo toga. Različita ponašanja i promjene raspoloženja utječu na mozak i zapravo mijenjaju njegovu strukturu.

To znači da i žaljenje i negativan stav utječu na mozak, ostavljajući ozbiljne posljedice na vaše psihičko zdravlje.

Žalitelji uglavnom spadaju u jednu od tri skupine:

• Ljudi koji traže pozornost prigovaranjem – to su one osobe kojima je uvijek gore, nego svima ostalima. Ironično, drugi ljudi su spremni izravno ignorirati takvu osobu umjesto da troše mentalnu energiju usredotočujući se na njihovu negativnost.
• Ljudi koji žive u stalnom stanju prigovora – čak i kad ne izgovaraju naglas svoj negativan stav, vjerojatno razmišljaju o tome. Psiholozi tvrde da je njihovo ponašanje zapravo ponavljanje ideja ili problema bez završetka koje rezultira depresijom i tjeskobom.
• Ljudi koji imaju nisku emocionalno inteligenciju – niska emocionalna inteligencija dovodi do emocionalnog nerazumijevanja, što znači da takvi ljudi nisu zainteresirani za vaša mišljenja i osjećaje. Oni će izražavati svoje osobno nezadovoljstvo i prigovarati u svakoj prilici, bez obzira na vaše stavove o tome.

Vaš mozak posjeduje nešto što se zove pristranost negativnosti. Jednostavno rečeno, pristranost negativnosti je sklonost mozga da se više usredotoči na negativne okolnosti nego pozitivne i osoba postaje sve više i više negativna.

Štetna ponašanja kao što su neprestano žalovanje, ako se svakodnevno ponavljaju, mogu promijeniti procese u vašem mozgu. Na taj način počnete vjerovati u nešto što ste sami izmislili pa se naposljetku počnete drugačije ponašati.

Provjerite 10 strategija za jačanje mentalnog zdravlja!

Kada se više puta usredotočimo na negativno i nastavljamo sa žaljenjem, ponovno se aktiviraju neuroni koji su odgovorni za pristranost negativnosti. Drugim riječima, negativnim mislima stvarate negativne stavove i sve to dovodi do ozbiljnih psiholoških problema – tjeskobe i depresije.

Najbolje rješenje za negativnost je meditacija. Izdvojite 15-20 minuta dnevno i učinite uslugu svom mozgu i kompletnom zdravlju.